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その反面 ヨガのポーズって難しそう と尻込みしてしまう人も多いはず たしかに本格的なヨガにはアクロバティックなポーズもありますが 大切なのは心と体がリラックスして柔軟な状態になること 体が硬いという人も 無理のないポーズから始めればいいんです

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